Tällä hetkellä on voimakas taipumus arvostaa romanttista rakkautta muun tyyppisen rakkauden pariksi. Jos sanoisit, että liikaa rakastaminen voi olla ongelma, mitä luulet?
Super romanttinen rakkaus
Romanttisella rakkaudella on etuja suhteen aloittamiselle ja jatkamiselle, koska se synnyttää voimakkaita miellyttäviä tunteita, halua yksinoikeudeksi ja unioniksi, suuren motivaation ponnisteluille ja uhrauksille sekä aktiivisemman seksuaalielämän parina. Korkean emotionaalisen komponentinsa vuoksi se voi kuitenkin laukaista ei-toivottuja ajatuksia, tunteita ja käyttäytymistä.
Tässä on joitain näistä haitallisista uskomuksista: vakuutus siitä, että todellinen onnellisuus voidaan saavuttaa vain romanttisen rakkauden avulla, että ilman sitä ei ole syytä elää, että se kokee kerran elämässä, että puuttuessaan tai vahingoittamatta se ei voi On olemassa suhde, että tämäntyyppinen rakkaus takaa parin menestyksen ja että joku rakastaa sinua vain, jos he osoittavat sitä sinulle koko ajan.
Nämä ajatukset lopulta muuttuvat ehdottomiksi totuuksiksi niitä kokevalle henkilölle. Näin hän alkaa idealisoida sitä, ketä rakastaa, ja heidän suhdettaan. Kun rakastettu ei ole rinnastanut rakkauden tapaa tai jos erimielisyyksien seurauksena käydään keskustelua, tällä tavoin ajattelevat kärsivät voimakasta tunnekipua ja voivat toimia huolimattomasti.
Totuus on, että romanttinen rakkaus vähenee ajan myötä ja etenkin päivittäisen rinnakkaiselon myötä. Mutta ei ole syytä lannistua, koska tämä tilanne antaa mahdollisuuden muihin rakastamisen pariin.
Pakko-oireinen rakkaus
Jos luulet, että superromanttinen rakkaus voi olla äärimmäinen, kun siitä tulee pakkomielteinen, siitä tulee järkyttävää. Henkilö, joka sen kokee, katsoo, että hän ei voi lopettaa ajatteluaan pakonomaisesti rakkaansa kohtaan; Hän tarvitsee kiintymyksiensä vastavuoroisuuden jotain vallitsevana, samoin kuin hänen olevan pysyvässä kontaktissa sen kanssa, joka on hänen romanttisten tunteidensa lähde; idealisoi toista henkilöä ja kieltäytyy hyväksymästä heidän puutteitaan, siksi osoittaa ehdotonta omistautumista kumppanilleen; Lisäksi, kun hän tulkitsee rakkauttaan vastineettomaksi, hänen mielialansa värähtelee voimakkaasti vakavan ahdistuksen ja masennuksen välillä.
Tämän rakkausongelman dramaattisin ilmentymä on holtittomien asioiden tekeminen saadakseen tai säilyttääksesi toisen hyväksynnän toisin sanoen, halu olla tekevä mitä ajattelee, saa kumppanisi rakastamaan sinua, jopa vaarantaen elämäsi ja elämäsi. muilta henkilöiltä.
Tämän tyyppisten vaikeuksien läpi käyvien ajatukset ovat absoluuttisia ja irrationaalisia, uskomalla, että jos sinulla ei ole kumppanisi rakkautta, olet kelvoton tai riittämätön; ettei aina oleminen yhdessä on syvän surun syy; ja että rakkaansa menettäminen on sietämätöntä siinä määrin kuin on parempi kuolla.
Tässä tilanteessa on turvauduttava psykologin toimintaan, joka opettaa henkilölle kognitiivisia häiriötekniikoita ja vastakkainasettelujen käyttöä, jotka ovat osoittautuneet hyödyllisiksi ongelman ratkaisemiseksi.
Hallitseva rakkaus tai sellotyyppi
On olemassa kaksi mustasukkaisuuden muotoa, rationaalinen kateellisuus, joka syntyy perustellusta syystä, ts. Kun kumppanimme rakastaa ja / tai kiinnittää paljon huomiota joku muu vähentää rakkauden ilmenemismuotoja meitä kohtaan. Tämä aiheuttaa turhautumista ja pettymyksiä, mutta emme salli tämän tilanteen häiritä meitä vakavasti ja käsittelemme sitä vuoropuhelun ja päätöksenteon avulla.
Irrationaalinen mustasukkaisuus puolestaan koostuu pakotuksesta, jonka me teemme kumppanillemme aina huolehtia itsestämme ja kiinnittää huomiota vain meihin, ja siihen liittyy kauhistumisen olettamus, että hän on kiinnittynyt emotionaalisesti toiseen ihmiseen ja haluaa hylätä meidät. Voidaan sanoa, että toivomme saavan takeen siitä, että meidät rakastetaan loputtomiin ja ilman mittaa.
Tämä ajatusten ja asenteiden sekoitus tekee meistä ahdistuneita ja aggressiivisia. Siksi pidämme huomiota huomiota, jonka toinen henkilö antaa meille, vaatia suuremmilla kiihkeillä näytteillä ja kiintosanoilla. Olemme myös tulla manipuloivaa osoittaen kumppanin vastuussa käyttäytymistämme, jotain, "Jos et näytä minulle antaumuksella, et anna minulle turvallisuutta, teet minut kärsimään ja takiasi toimin halveksittava. " Lopulta meistä tulee hallussaan ja painostamme toista henkilöä olemaan jatkuvasti kanssamme tai ilmoittamaan meille jokaisesta heidän toiminnastaan.
Sellaisten tyyppien voittamiseksi on välttämätöntä saada koulutusta itsehavainnoista, jotka antavat mahdollisuuden tunnistaa sopimattomat ajatukset, joita myöhemmin muutetaan realistisimmilla rakkauskäsityksillä.
Saavuttamaton rakkaus
Edellytykset kumppanin löytämiselle, jonka kanssa luoda pitkäaikainen laatusuhde, eivät ole ennakoitavissa tai helppoja. Tämä tarkoittaa, että meidän on aktiivisesti etsittävä näkymiä pyrkimällä tietoisesti pyrkimyksiin luoda mahdollisuuksia vuorovaikutukseen turvallisilla alueilla, joita pidämme sopivina löytää ihmisiä, jotka jakavat elämämme filosofian, arvot ja maut.
Sinulla on myös oltava kärsivällisyys tuntea jokainen potentiaali ennen tärkeiden päätösten tekemistä. Arvioi muuten mahdollisuus vaalia olemassaoloa uusilla kokemuksilla ja oppimisella.
Edellisessä kappaleessa todetun, negatiivisiin sosiaalisiin kokemuksiin lisätyn, joidenkin mielestä rakkautta ei voida saavuttaa, etenkin jäsennellyn ja nautinnollisen suhteen lujittamista. Lisäksi epävarmuustekijät, ujous, hylkäämisen pelko, liiallinen hyväksymishalu, sosiaalisen itsevarmuuden puute ja ihmissuhdetaidot ovat tärkeässä roolissa tässä dynamiikassa.
Tämä olosuhteiden yhdistäminen voi johtaa siihen, että joku ottaa kiistatta todellisuudeksi ideoita, kuten: "Jos näytän parhaani, minun on miellytettävä kaikkia näkymiä", "Jokainen, joka ei hyväksy minua heidän kumppanikseen, on halveksittava", "En voinut kantaa vielä yhtä hylkäämistä. "," Kumppanin löytämisen ei pitäisi olla niin vaikeaa, joten sitä ei kannata yrittää "," kaikki miehet ovat samoja "tai" kaikki naiset ovat samoja "," kukaan ei halua mitään vakavaa "," rakkautta ei ole "tai "Rakkaus on tyhmille."
Tämän esteen voittamiseksi on tarpeen työskennellä ahdistuksen ja välttävän asenteen parissa, joka liittyy mahdollisuuksien etsimiseen. Rational Emotive Behavioral Therapy -tekniikoilla on mahdollista skaalata tämä este.
johtopäätös
Ajatuksemme määräävät suurelta osin todellisuuden, jossa elämme, rakastaessaan sitä ei ole eroa. Siksi rakkaus vaatii tasapainon, jonka päättely antaa, estääkseen siitä tulemasta aseeksi, joka sattuu rakastavalle ja rakastavalle. Rakkauteen liittyvien irrationaalisten ideoiden muuttamiseksi psykologinen neuvonta on suositeltava polku.
Tulevassa artikkelissa pohdin aiheeseen "Särkynyt sydän: pettymys, petos vai itsensä petos?"
Viitteet: Buscaglia, L. (1982) Elävä, rakastava ja oppiva. New York: Ballantine. Ellis, A. (1960) Rakkauden taide ja tiede. Secaucus, NJ: Lyle Stuart. Muiden tekstien joukossa.
______________
Psykologi Gabriel López
Online Psychology Se muuttaa elämän
www.psicologogabriellopez.com
