Yhteenveto
Fyysinen aktiivisuus ja ihmiskunnan hyvinvointi liittyvät läheisesti toisiinsa, terveen pitkäikäisyyden saavuttaminen ei johdu pelkästään tiedosta, vaan myös fyysisen toiminnan systemaattisesta harjoittamisesta. Monet kirjoittajat ovat antaneet lausuntonsa aiheesta, mutta hyvän terveydentilan saavuttaminen päivittäisten hyökkäysten torjumiseksi on edelleen huolenaihe ihmiskunnalle. Aiheeseen viittaaminen on saavutus tietämättömille ja niille, jotka tarvitsevat sitä tutkia edelleen.
esittely
Tiede ja tekniikka ovat viime vuosikymmeninä kehittyneet monin tavoin huimaa, mutta on tarpeen kysyä, onko biologisten toimintojen ja ihmisen psyykkisen toiminnan varmistettu evoluutio uusien elämänmuotojen mukaisesti. Niin sanottujen "sosiaalisten sairauksien" lisääntyminen, tyypillinen suurille kaupungeille ja seuraus kehityksestä, osoittaa, että ihminen ei ole kehittynyt saman kehityksen mukana kuin hän itse on luonut.
Se ikääntyy ennen aikaa, koska liikumme vähän. Fyysisen liikunnan avulla voit noorentyä ja olla terveempiä, vaikka on totta, että ikääntyminen on fysiologista prosessia, joka alkaa olemassaololla, tähän liittyy yleensä tiettyjä ikään liittyviä sairauksia, esimerkiksi rappeuttavia sairauksia, joihin heidät omistavat liikunnan puute, ts. istuva elämäntapa.
Edellä mainitut syyt, että miljoonat ihmiset kuolevat joka vuosi maailmassa sydän- ja verisuonisairauksien takia, jotka edustavat suurta prosenttia yleisestä kuolleisuudesta. Iskemian sydänsairaus on tällä hetkellä tärkein maailmanlaajuinen terveysongelma, jonka Maailman terveysjärjestö (WHO) on luokitellut vuosisadan suureksi epidemiksi, ja Kuuba ei ole vapautettu tästä.
Siksi lääketieteen alalla on tehty satoja tutkimuksia ja sydän- ja verisuonisairauksien ongelmaan on ryhdytty vastaamaan. Koulutuksen osaston kautta tehdään intensiivistä työtä, jotta väestölle annetaan tarkat ohjeet sairauksien ehkäisemiseksi. Terveydenhuoltoa varten tehdään yhteisiä suunnitelmia liikuntakasvatuksen, urheilun ja vapaa-ajan instituutin kanssa liikalihavuuden ja liikkumisen tyylin torjuntaa koskevassa kampanjassa.
Urheilulääketieteen instituutissa vuosien mittaan suoritetut tutkimukset vahvistavat, että systemaattinen harjoittelu voi johtaa kymmenen tai viidentoista vuoden toimintakykyiseen biologiseen nuorentamiseen. Esimerkiksi koulutetulla 50-vuotiaalla henkilöllä on toiminnallisia indeksejä (syke, elintärkeä kyky, hapenkulutus, työkyky ja verenpaine), jotka ovat samanlaisia kuin toisella 40-vuotiaalla henkilöllä, joka ei suorita fyysisiä harjoituksia. Jos haluat olla terveellinen, on tarpeen omistaa vähintään kolme kertaa viikossa yhden tunnin harjoituksiin, jotta et tarvitse varustettua kuntosalia tai asiantuntijaohjaajaa, useimmiten suosituksia tai perusteltuja ohjeita henkilölle, jolla on tieteellinen tieto siitä.
Urheilu ja liikunta ovat tärkeitä ihmisten terveyden, koulutuksen, virkistyksen ja hyvinvoinnin toimintoja. Urheilu ja fyysiset harjoitukset voivat tehdä ihmiskunnalle sitä, mitä miljoonat lääkärit eivät voineet saavuttaa. Elämän jatkaminen ja monien sairauksien hoito on nykyään fyysistä liikuntaa. (Castro: 1976).
Urheilu ja metodinen liikunta kouluttavat, kurinalaistavat, kehittävät tahtoa ja valmistavat ihmistä tuotantoon ja elämään. Uskon, että urheilun ansiosta pystyin vastustamaan vuorten ankaraa elämää ja kestämään ilman sydänkohtauksia tai verenpainetta yli kaksikymmentäkuusi vuotta intensiivistä poliittista työtä.
Suurten prosenttiosien maiden ja pohjimmiltaan kehittyneiden maiden joukossa on miljoonia ihmisiä, jotka valmistautuvat fyysisesti itseopisketuilla tavoilla, minkä vuoksi se on ottanut suuren nousun sen erilaisissa ilmenemismuodoissa, kuten pitkän matkan kilpailut, kävelyretket, lenkkeily, koska sen suurten energiamenojen vuoksi ihmiset käyttävät sitä liikalihavuuden torjuntaan, sydän- ja verisuoniston ja hengityselinten parantamiseen sekä ihmissuhteisiin, jotka eivät tarvitse resursseja sen toteuttamiseen.
Kuubassa ja muualla maailmassa on kehitetty nykyinen suuntaus, joka viittaa promoottoreiden, aktivistien ja johtajien hyväksikäyttöön, jotka itse yhteisöön kuuluvat ja joilla on tietoa eri erikoisuuksista ja välittävät ikäisensä siinä määrin kuin osallistuvat, mihin he ovat. esineet ja aihe heidän suorittamassa toiminnassa. Joten fyysisen toiminnan tunteminen ja tekeminen lisää elämänlaatua, mikä takaa terveellisen pitkäikäisyyden.
kehitys
Ihmisen evoluutiossa tiedetään, että hänet pakotettiin pitkässä uransa aikana kehittämään joukko fyysisiä aktiviteetteja, jotka olivat välttämättömiä hänen toimeentulonsa kannalta, puolustamaan elämäänsä, ruokkimaan ja muuttamaan paikasta toiseen.
Kävely, ensin hankala, myöhemmin pystyssä ja tietyllä taitolla, juokseminen, hyppääminen, uinti, heittäminen ja muut toiminnot, kuten metsästys ja kalastus, olivat hänen perustavanlaatuisia harjoituksiaan.
Historia osoittaa, että Egyptin dynastioiden kestäneen viidenkymmenen vuosisadan aikana Niilin laaksossa harjoitettiin vartaloharjoittelua niin paljon tai paremmin kuin nykypäivänä. Kolmekymmentä vuosisataa ennen aikakautemme vartaloharjoitukset koodattiin täydellisesti Kiinassa, mikä antoi sille poikkeuksellisen hygieenisen vaikutuksen. Muinainen hindu sivilisaatio ei ollut ilman tanssia ja pelejä. Heihin ihmiset osallistuivat erityisesti suurien uskonnollisten juhlallisuuksien yhteydessä.
Primitiivisessä yhteisössä ei ollut koulutuslaitoksia, joten koulutusta kehitettiin perheen kautta. Perhe oli alkeellisten kaupunkien oppilaitos, jonka sisällä koulutus koostui elämän kannalta välttämättömien taitojen omaksumisprosessista, kunnes lapsesta tuli tehokas yhteisön jäsen, joka myös osallistui kasvatusprosessiin.; tämän tavoitteen saavuttaminen perustoimintojen jäljittelyllä.
Nämä perustason toimeentulotoimet olivat tyypillisiä tai liittyivät päivittäiseen työhön. Lyhyesti sanottuna koulutus ulkonäöltään ja myöhemmässä kehityksessä liittyy suoraan tai epäsuorasti työhön, joka syntyi spontaanisti lapsen ympäröivässä ympäristössä ja että fyysinen koulutus liittyy työhön. Voitaisiin sanoa, että se oli fyysinen kasvatus, jota käytettiin hänen taistelussaan luontoa vastaan ruoan hankinnassa, villieläimiä ja miehiä muista heimoista.
Siten primitiivisen ihmisen piti kehittää taitoja juoksemisessa, hyppäämisessä, kiipeilyssä, uinnissa, taisteluissa, esineiden heittämisessä ja muissa fyysisissä ilmenemismuodoissa, jotka hankittiin sukupolvelta toiselle. Samoin muissa myöhemmissä sosiaalis-taloudellisissa muodostelmissa ja kaikissa maissa tämä toimii terapian kannalta. Nykyään liikunta on välttämättömyys riippumatta käytännöistä, joita maailmassa käytetään.
Siksi voidaan vahvistaa, että fyysiset harjoitukset ovat yhtä vanhoja kuin ihminen, joten fyysisen harjoituksen historiallisen kehityksen tunteminen ennaltaehkäisevään ja terapeuttiseen tarkoitukseen ei vain vahvista yleistä kulttuuria, vaan tarjoaa hyödyllistä tietoa kasvatustöitä, joita väestö kehittää tulevaisuudessa.
Objektiivisesti fyysisen kulttuurin syntymisen edellytykset voitiin esitellä vain itse hominisointiprosessin avulla, jonka kautta ihmisyhteiskunta pystyi keräämään henkistä ja sosiaalista rikkautta, joka on tyypillistä tämän tyyppiselle toiminnalle. Fyysisten harjoitusten ja kaiken kaiken fyysisen toiminnan aatelisto ovat uskollisia humanismin edustajia, joita he aiheuttavat ihmisille.
Muinaisina aikoina oli olennaista huolta siitä, että haluttiin mukauttaa fyysinen ja moraalinen klassikkojen ja humanistien linjaan. Monet aiheen ajattelijat herättivät älykkyyden kehityksen ja kehon kehittymisen ja viljelyn välistä suhdetta, toisin sanoen, että vankasta ja terveestä ihmisestä luominen sallii hänen älyllisen kehityksensä.
Kuuban koulutus perustuu siihen, että hänessä kehittyy täysin, korkeat inhimilliset tunteet ja esteettinen maku; muuntamalla periaatteet henkilökohtaisiksi vakaumuksiksi ja päivittäisiksi käyttäytymistavoiksi, sanoen, muodostaen vapaa ja koulutettu mies, joka kykenee elämään ja osallistumaan aktiivisesti ja tietoisesti yhteiskuntaan.
Ihminen on asianmukaisesti sanottuna tärkein tuottava voima, joka yhteiskunnalla on. Fyysisellä valmistelulla on välitön vaikutus yksilön fyysisen parantamisen ja hänen fyysisten ja henkisten kykyjensä kehittämisen kautta kaikilla sosiaalisen elämän aloilla, sekä persoonallisuuden muodostumisessa että työssä tai kulttuuritoiminnassa.
Siksi fyysinen valmistelu perustuu fyysiseen aktiivisuuteen erilaisissa todellisuuksissa ja sitä ohjaa keskushermosto. Tämä vastavuoroinen riippuvuus vaatii, että kaikki elimet ja järjestelmät, jotka puuttuvat liikuntaan, kehittyvät samanaikaisesti ja kiinteästi, mitä joka vaatii koko järjestelmän konsolidointityötä, joka takaa sen toimintojen vakauden.
Edellä esitettyjen tekijöiden kannalta on tärkeää korostaa sitä roolia, joka ylärakenteessa olevien monien tekijöiden integroinnilla on Kuuban yhteiskunnan loppupäässä, kuten ala, joka vastaa sairauksien ehkäisemisestä ja parantamisesta fyysisen valmistelun avulla.
Mitä vakavammat asukkaat ovat aiheesta, sitä tehokkaampaa on korostaa ennaltaehkäisevästä ja kuntouttavasta asemastaan liikunnan harjoittamista miehen terveyteen liittyvänä asiana.
Lääkäri (Aguilera, 1989) määritteli termin fyysinen valmistelu syynä ja seurauksena. Syynä ymmärretään prosessi, jossa toistetaan systemaattisesti fyysisiä harjoituksia ja sen seurauksena yksilön fyysisten suorituskykyjen kehitystasolla tietyn vaatimuksen mukaisesti. Maassamme käytetään joskus käsitettä fyysinen valmistelu fyysiseen hoitoon ja päinvastoin.
Euroopan yhteisö on määritellyt fyysisen valmistautumisen terveyden edistämispolitiikassaan riittävän tieteellisen näytön perusteella ja käsitteellistänyt sitä seuraavasti. Fyysinen valmistelu on sellainen, joka aiheuttaa syvällisiä etuja sydän-, verisuoni-, keuhko-, metabolisen, neuromuskulaarisen ja kognitiivisen toiminnan mukautumisilmiöiden sekä lihas-, side- ja rasvakudosten avulla, mikä mahdollistaa erilaisten sairauksien ennaltaehkäisevän tai hillitsevän vaikutuksen parantaen toimintakykyä. elinten ja järjestelmien. (Pérez: 2007)
Fyysinen valmistelu on välttämättömyys, joka kohdistuu ihmiseen sen eri ulottuvuuksissa; sitä on pidettävä jollain henkilökohtaisella ja kollektiivisella tavalla, joka mahdollistaa kulttuurin ja rinnakkaiselon rikastuttamisen toteuttamalla välineitä, jotka saavat sen toimimaan asianmukaisesti miesten ja naisten koulutuksessa ja kykenevät olemaan sääntelijöitä vuorovaikutuksessaan maan nykyinen todellisuus.
Arvonmuutos, joka ruumiillisesti ja liikkeellä on tapahtunut erilaisista olosuhteista johtuvien monimutkaisten olosuhteiden, kulttuuristen, taloudellisten, ideologisten, sosiologisten, kertymisen seurauksena, johtaa väistämättä pohdintaan, joka paljastaa laajentumisen, jonka näiden käsitteiden merkitys saa. yhteiskunta tehokkaasti, globaalissa ja johdonmukaisessa projektissa, jossa sitä pidetään ihmisen toimintana hänen koko elämänsä ajan ja kokonaisuudessaan.
Koska kehonilmaisun tutkiminen tarjoaa mahdollisuuden ehdottaa kypsymissuunnitelmaa, joka siirtyy toiminnan nautinnasta ajattelun nautintoon, prosessi, joka tapahtuu dialektisella tavalla, missä sen eri komponentit tarjoavat tehokkaan elämänlaadun.
Koulutusmaailmassa on yleistä ajatella, että fyysinen valmistautuminen rajoittuu fyysisten harjoitusten, pelien ja urheilun harjoittamiseen ilman suurta merkitystä älyllisessä ja tunnepuolella, jättämättä huomioimatta sen suhdetta yksilön kiinteään kehitykseen. Terve, vahva, kurinalainen vartalo kykenee fyysisesti hyvin hyvin kestämään päivittäisen vuorovaikutuksen maailman kanssa.
Fyysinen valmistautuminen yli vuosisadan läsnä ollessa yhteiskunnassa on rakentanut käytäntöjä, konsepteja, organisaatioita, malleja, jotka nykyään muuttuvat globalisaation, monimuotoisuuden, teknologisen kehityksen ja perinteiden yhteydessä; uusista herkkyyksistä; etsii yksilön vapautta ja demokraattista kulttuuria, jotka vaikuttavat näkökulmaan kohti ihmisen uusien kykyjen huomiointia ja avoimuutta uudelle visioon ihmisestä ja kansakunnasta.
Ihmisen muodostuminen ei jää perheen ja koulun yksinomaiseen käsiin, ennalta määriteltyjen kulttuurikäskyjen mukaisesti, mutta puhketaan uusia kommunikatiivisia ilmiöitä, uusia kieliä, jotka ovat päällekkäisiä perinteisten kehitysmallien kanssa ja jotka tekevät oppimisesta ja opetusjärjestelmät.
Laajennetusta näkökulmasta fyysinen valmistelu käsittelee ihmistä etsimällä eheyttä, fyysistä, emotionaalista, älyllistä ja sosiaalista tasapainoa tavoitteena tunnistaa taidot, jotka ovat perustana taitojen saavuttamiselle muilla kehitysalueilla ja pääsyyn elämään tuottava henkilökohtaisen autonomian, perheen ja ympäristön aloilla.
Ihminen on syntynyt ja elää. Sitä ei ole tarkoitettu keskittymään ihmisen elämän vaiheeseen tai yhteen liikkeen osaan, tärkeä asia on, että hän onnistuu toimimaan yhteydessäan elämänlaadun, jonka tarjoaa vain hänen fyysinen valmistautuminen, joka antaa hänelle mahdollisuuden tuntea aina paljon nuorempi biologisesta ikääntymisprosessista riippumatta.
Puhuminen fyysisestä valmistelusta ja urheilusta ei tarkoita olympialaisten ja maailmanmestarien puhumista, sen on puhuttava täydestä terveydestä, opiskelusta ja työkyvystä, sen on puhuttava…. huumeiden vasta-aine, alkoholismi, on ennaltaehkäisevä lääke monille tappaville sairauksille, puhuttaessa elämänlaadusta. (Kentät: 2000)
Maailman terveysjärjestö ei määrittele termiä terveys taudin puuttumiseksi, vaan fyysisen, sosiaalisen ja henkisen hyvinvoinnin täydelliseksi tilaksi. (Casal: 2002) On loogista ajatella, että koska persoonallisuus liittyy maailman näkemystapaan ja toimintatapaamme, sillä on myös tärkeä rooli terveydentilan määrittämisessä, joka voidaan nähdä kolmella tasolla, psykologinen., fyysinen tai fyysinen terveys ja sosiaalinen toiminta.
Aikuinen mies tuntee olevansa motivoitunut tekemään maksimipyrkimyksiä yksilölliseen ja kollektiiviseen kehitykseen, koska hän kehittää parannushenkeä, arvojen mittakaavaa, älyllisiä kykyjä, emotionaalista hallintaa, tahtoa sekä kriittisiä ja itsekriittisiä mahdollisuuksia, siksi Fyysinen valmistautuminen edistää matkaa tämän vaiheen läpi parhaalla mahdollisella tavalla, koska hyödyntämällä fyysistä aktiivisuutta riittävästi lisäät valmistautumista kohtaamaan keski-ikä.
Ihmisen käyttämästä elämäntavasta riippuen tämä on positiivinen tai kielteinen vaikutus elämän etenemiseen, ja monet ovat kirjailijoita, jotka omistavat tutkimuksissaan suuren osan tiedon kehittämisestä ihmisen riittävästä fyysisestä valmistautumisesta, myös Vaihe, johon tutkimusta ohjaavassa toiminnassa viitataan, on työ ja monissa tapauksissa tämä aiheuttaa istuvan elämäntavan, josta myöhemmin tulee vaikeita terveen väestön saavuttamisessa.
Terveydentila tai hyvinvointi ilmaisevat sen ympäristön laatua, jossa naiset ja miehet elävät, ja terveydenhuolto ilmaisee politiikkaa, joka heijastaa ja vahvistaa kulttuurisia ja sosiaalisia malleja tietyssä yhteisössä ja sen sisällä. siellä on tarkalleen ottaen fyysisen harjoituksen harjoittaminen ja väestön tietämyksen lisääminen fyysisellä valmistelulla saatujen tulosten kanssa tieteellisellä käsityksellä sen soveltamisessa, kun se sisällytetään perheen lääkäriltä ihmisille ja ihmisryhmille, jotka harjoittavat sitä.
Fyysinen valmistelu on ainoa vaihtoehto fysiologisten potentiaalien, fyysisen työkyvyn ja optimaalisen terveyden ylläpitämiseksi. Se on ainoa tapa viivyttää ikääntymisen kielteisten vaikutusten esiintymistä ja nostaa elämänlaatua (Rojas: 2008).
johtopäätös
Fyysinen aktiivisuus tukee teoreettisesti terveyden hyvinvointia ja sen suhdetta fyysisten kykyjen kehitykseen ja ikääntymisen viivästymiseen, samoin kuin elintason nousuun.
bibliografia
- Casal Sosa, A. Lääketieteellinen psykologia 2. Toimituksellinen lääketiede. Havannassa. 2002.58P.Castro Ruz, F: "Haastattelu akateemiselle Jeffrey Elliotille ja kongressiedustaja Mervyn Dymallylle". Granmassa. 11. heinäkuuta 1985. Campos, C. Urheilun hallinta. Digitaalinen liikuntakasvatus ja urheilu. Arg 1.-11. Kesäkuuta 2000.Riziz Aguilera, A. Liikunnanopetuksen metodologia. Toimituksellinen Pueblo ja koulutus. Havannan kaupunki. 1989.p 16.Rojas Martínez, JL: n urheilulääketieteen instituutti magneettituella. www.trabajadores.cu. Joulukuu 2008. Perez Toledo, Humberto. Vihdoinkin maaginen lääke! Kirjan ja kirjallisuuden maakuntatoimitus Cienfuegos. Lokakuu 2007.p 11.
