Päiviä sitten María kirjoitti ilmaistakseen tuntevansa olevansa täysin identtinen äskettäin lähettämäni sähköpostiviestin kanssa, jossa hän kertoi henkilökohtaisesta taristastani; suuria turhautumisia, tyhjyyttä ja ahdistusta, joita koin, kun henkilökohtainen muutokseni ei ollut vielä saapunut. Tässä artikkelissa kerron teille tehokkaasta harjoituksesta, jota suosittelin teille, jotta pääset nopeasti ulos näistä tuottamattomista tiloista.
María ilmaisi minulle, että hän on käynyt läpi elämänvaiheen, jonka aikana hän tuntee olonsa erittäin huonoksi, sekavaksi, pelon ja nappula-ajatusten vangitsemaksi ja talouden ollessa rajoitettu.
Mitä tein tuolloin, oli suositella yksinkertaista, nopeaa ja käytännöllistä harjoitusta, joka on voimakas ja selkeä. Vaikka tiedät jo sen, et ehkä käytä sitä aina, kun tarvitset sitä. Joten tämä on aika.
Valitettavasti monet ihmiset, jotka kokevat vaikeita aikoja sen sijaan, että keskittyisivät haluamaansa, jatkavat ympäriinsä (tietoisesti tai tiedostamatta) siihen, mitä he eivät halua, ja juuri se aiheuttaa kärsimystä ja kärsimystä. epämukavuus ylläpidetään estämällä heitä näyttämästä uusia mahdollisuuksia.
Tämän harjoituksen idea, jonka selitän jäljempänä, on muuttaa sitä tunnetta, että et tiedä mitä tehdä ja miten päästä pois pelon, demotivaation ja toimettomuuden tilasta. Sen sijaan, että keskityisit siihen, mitä et halua, sinun täytyy vain suunnata huomio siihen, mitä haluat.
Tärkeintä on missä kohdistat huomion!
Suositin Mariaa piirtämään kuvan kahdesta leveästä sarakkeesta.
Pyysin häntä kirjoittamaan ensimmäiseen sarakkeeseen kaiken, mitä en halua tällä hetkellä hänen elämästään. Muutamia esimerkkejä siitä, mitä voit kirjoittaa tähän sarakkeeseen, ovat:
- "En halua olla velkoja" tai "en halua olla niin rajoitettua taloutta."
|
En halua… |
Haluan… |
| «En halua olla velkoja» | ………………………………………………………………… |
| «En halua olla niin rajoitettua taloutta» | ………………………………………………………………… |
| ………………………………………………………………… |
Kirjoitettuaan kaikki "En halua" (kaikki asiat, tilanteet, tunteet jne., Joita et halua) seuraavassa sarakkeessa ja jokaiselle "En halua" pyysin häntä "kääntämään" jokaisen niistä Toisin sanoen kirjoita se ylös, mutta positiivisessa merkityksessä. Annan sinulle esimerkin…
- Mikä olisi vastakohta "en halua olla velkoja"? Kuinka voisimme ilmaista positiivisesti "en halua olla velkoja"?
Voisimme kirjoittaa esimerkiksi:
- "Haluanko runsautta ja tunnenko, että kaikki mitä haluan, tulee minuun helposti?" "Haluan, että minulla on aina rahaa minusta" vai "Haluan tuntea oloni mukavaksi rahalla" "Haluan nauttia runsauden taloudesta…"
Näet sen?
|
En halua… |
Haluan… |
| En halua olla velkoja | Haluan runsautta ja tunnen, että kaikki mitä haluan, tulee minuun helposti |
| En halua olla niin rajoitettua taloutta | Haluan, että annat minulle aina rahaa |
| En halua puutetta elämässäni | Haluan nauttia runsauden taloudesta… |
| En halua olla yksinäinen | Haluan olla paljon ystäviä ja rikastuttaa itseäni terveillä suhteilla |
| En halua olla epävarma | Haluan tuntea itseni, uskoa itseeni ja tuntea oloni turvassa päätöksissäni |
| En halua, että yritys epäonnistuu | Haluan, että yritys kasvaa ja tavoittaa enemmän ihmisiä… |
| En halua olla fyysistä kipua | Haluan nauttia terveellisestä fyysisestä tilasta |
| En halua, että oman taloni pitäminen olisi vaikeaa | Haluan oman taloni ("sellaisessa paikassa", "sellaisilla ominaisuuksilla"). |
Joten sinun on työskenneltävä jokaisen lauseen "En halua…" kanssa; käännä se vastakkaiseksi tai, kuten sanon, "käännä" niin, että se ilmaistaan positiivisena.
Saatuaan 2 saraketta…
Halua ei…
… mitä pyysin häntä tekemään, on leikata ensimmäinen pylväs ja heittää se sitten pois tai polttaa niin, että hän alkaa keskittyä vain haluamaansa.
Joten tehdään yhteenveto, tämä on vaihe vaiheelta sinun soveltaa tätä harjoitusta kirjeeseen…
- Piirrä arkille laatikko, jossa on 2 saraketta: Ensimmäisessä sarakkeessa on otsikko "En halua…", toisessa sarakkeessa otsikko "Haluan…". Kirjoita ensimmäiseen sarakkeeseen kaikki, mitä et halua elämästäsi nyt. jota kirjoitit "En halua" -sarakkeeseen, muunna kyseinen lause positiiviseksi, "käännä se" kirjoittamalla se sarakkeeseen 2 niin, että se ilmaistaan mahdollisuutena (katso yllä olevia esimerkkejä, mutta kirjoita oma).Leikkaa ensimmäinen sarake ("En halua…") ja heitä se pois tai polta se. Aloita keskittyminen vain siihen, mitä haluat. Kirjoita vaihtoehtoja luodaksesi uusia mahdollisuuksia, ratkaisuja, ideoita saavuttaaksesi haluamasi. Tee päätöksiä niiden vaihtoehtojen mukaan, kuinka teet sen. saavuttaa ne (eli.: miten aiot tehdä,Mitä sinun on tehtävä tämän saavuttamiseksi? Suorita toiminta vaihe vaiheelta keskittymällä nykyisyyteen! Ja alat nähdä, miten uudet tulokset näyttävät.
Yllätät muutaman päivän kuluttua siitä, mitä tämä harjoitus saavuttaa sinussa ja elämässäsi.
Tule töihin nyt! Älä tuhlaa aikaasi! Aika soveltaa sitä on nyt. Tartu paperille ja kynään tai lyijykynälle ja noudata ohjeita.
