Monet meistä ovat kuulleet termiä "Emotionaalinen älykkyys" loputtomia aikoja, mutta emme tiedä, mitä tarkalleen se tarkoittaa, ja monet meistä eivät edes tiedä, olemmeko henkisesti älykkäitä. Yksi tapa selvittää on kysyä itseltäsi kysymys: Elänkö haluamallani tavalla? Jos vastaus on "ei", todennäköisesti emotionaalinen älykkyytesi ei ole kehittynyt.
Mikä on tunneäly? Juuri se antaa sinulle kyvyn mukauttaa tunteitasi ja siten käyttäytymistäsi olosuhteisiin, eli emotionaalisesti älykäs voi tuntea omat tunteesi ja antaa sinulle kyvyn tunnistaa ne muissa, mikä antaa sinun sopeutua suotuisasti tilanteisiin, joissa asut, antamalla sinulle kaiken irti niistä, auttamalla sinua vakuuttavasti suhtautumaan maailmaan.
Emotionaalinen älykkyys on perusta, jonka avulla voit saavuttaa menestystä ja onnea elämässäsi, koska tunteet ohjaavat toimintasi, ja nämä tuottavat tulokset, jotka sinulla on.
Siksi on erittäin tärkeää, että aloitat kehittää emotionaalista älykkyyttäsi, ja tätä varten annan sinulle joitain käytännön vinkkejä, jotka auttavat sinua saamaan parempia tuloksia elämässäsi, jotta voit aloittaa elämisen haluamallasi tavalla.
Nämä ovat 6 vaihetta, jotka sinun on suoritettava, jos haluat kehittää tunneälyäsi:
Vaihe 1. Tunne itsesi:
Tuntemalla itsesi todella intiimillä tavalla on tärkein asia, jotta voit alkaa hallita tunteita ja siten elämääsi. Muista, että jos et tunne itseäsi, et tunne muita, koska emme pysty näkemään muissa sitä, mitä emme tunnusta itsessämme.
Vaihe 2. Ole empaattinen:
Ennen kuin tuomitset tai kommentoit jonkun tai hänen käytöksensä, laita itsesi siihen ihmiseen ja yritä ymmärtää, miltä he tuntevat ja miksi he kokevat mitä he tuntevat. Yksi tapa tehdä tämä on kysyä itseltäsi: "Miltä tuntuisin sen sijaan?" Ja jos et tullut sopimaan hänen kanssaan, muista, että tunteet ovat yksilöllisiä, että jokainen pää on maailma ja että 2 ihmistä voidaan alistaa täsmälleen samaan tilanteeseen ja reagoida täysin eri tavalla, olkoon niin, älä tuomitse!
Vaihe 3. Tunnista emotionaaliset triggerit:
Tämä liittyy täysin itsetuntemukseen, ja se antaa sinulle mahdollisuuden hallita impulssejasi, koska kun opit tunnistamaan, mikä "vie sinut ulos laatikoistasi", pystyt hallitsemaan sitä. Siirtyminen vaatii vilpittömän ja yksityiskohtaisen itseanalyysin, jossa sinun ei pitäisi arvioida itseäsi. Muista, kun huomaat, että olet ennen tunnepistoolia, on aika astua taaksepäin, hengittää ja olla hiljaa. Tämä "itsesuojaus" on erittäin hyödyllinen suhteissasi muihin.
Vaihe 4. Luo verosuhteet:
Pysy kaukana kaikista ihmisistä ja tilanteista, jotka imevät energiaasi. Jos joudut olemaan yksin ja aloittamaan tyhjästä rakentamaan uusia suhteita, mitään ei tapahdu! Muista, että parempi yksin kuin huonossa seurassa, lopulta emme ole koskaan yksin, kun opimme olemaan itsemme kanssa. Pyrkikää todella ympäröimään itsesi vain ihmisten kanssa, jotka auttavat sinua ja elämääsi ja jotka puolestaan voivat myös auttaa kyseisen ihmisen elämässä. Sitä kutsun win-win-suhteeksi.
Vaihe 5. Motivoi itseäsi:
Pysy syyn, eli "miksi" kanssa, on tärkeätä osata hallita tunteita. Itsemotivaatio on ratkaiseva onnistumisen kannalta, ja tunneälyllä ihmiset tietävät täydellisesti, kuinka se saavutetaan pitämällä jatkuvasti yhteyttä tekemänsä tarkoitukseen, siksi he eivät anna periksi, kykenevät käsittelemään vastoinkäymisiä eivätkä usko epäonnistuneena. Kysy itseltäsi, kun kadotat keskittymistäsi: Mihin haluan tehdä tämän? Mikä on sen tekemisen tarkoitus?, Näet kuinka motivaatio toistuu melkein heti.
Vaihe 6. Hymyile ja ole onnellinen:
Ei ole väliä, jos et tunne siitä, sinä vain hymyilet! Kun hymyilet, lähetät aivoillesi "Olen onnellinen" -signaalin, ja se synnyttää sinussa automaattisesti sen onnentunteen. Ihmiset, joilla on tunneäly, pystyvät ylläpitämään pitkittyneitä onnellisuustiloja riippumatta siitä, mitä heille tapahtuu, päinvastoin, he kykenevät tuntemaan olonsa hyväksi vastoinkäymisissä, koska he tietävät, että kaikki tässä elämässä on väliaikaista.
Olen varma, että kun laitat käytännössä nämä 6 juuri antamasi suositusta, on mahdollista saavuttaa ja / tai parantaa henkistä älykkyyttäsi, ja näet kuinka paljon aikaisemmin kuin kuvitellaan näet positiivisia tuloksia elämässäsi.
Lisäpaino - Ota hallinta!
Jos olet yksi ihmisistä, joilla on epäkypsiä tai älyttömiä tunteita, älä huoli, et ole yksin! Suurimmalla osalla ihmisistä on sama ongelma. Tapahtuu, että olemme kotoisin yhteiskunnasta, joka on tottunut meitä reagoimaan siihen, mitä tapahtuu meille, mutta nyt olet oman aluksen kapteeni ja tiedät jo, että voit hallita tunteitasi.
