Jos joudut kohtaamaan päivittäistä stressiä ja tunnet, että huolet estävät sinua nauttimasta elämästäsi, lue nämä 21 käytännöllistä vinkkiä, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi paremmaksi, vinkkejä, joissa yhdistyvät moderni ja muinainen viisaus. Täällä ne ovat:
1. Hyväksy todellisuus. Älä stressaa tai kuluta itsesi haluamalla, että asiat poikkeavat jo olemassa olevista. Mikään ajatus ei voi muuttaa sitä, mikä on jo tapahtunut.
2. Keskity asioihisi. Byron Katien mukaan asioita on 3 tyyppiä. Minun, sinun ja Jumalan oma, ja hän sanoo meille: "Mielenkiintoinen huolehtiminen asioistasi estää minua olemasta omassa. Olen erillään itsestäni ja ihmettelen, miksi elämäni ei toimi. ” Kun tunnet stressiä tai yksinäisyyttä, kysy itseltäsi, kenen liiketoiminnassa olet? Ja palaa omaan.
3. Tulkitse uudelleen, mitä asut. ”Jos valitat jostakin ulkoisesta syystä, se ei häiritse sinua, vaan tuomio, jonka teet hänestä. Ja tämän tuomion poistaminen riippuu sinusta. " Marco Aurelio. Joten etsi hyvää kaikesta, mitä asut. Jos sinun on valittava negatiivisen tai positiivisen tulkinnan välillä, miksi valita negatiivinen?
4. Pudota odotukset. Tee parhaasi ja vapauta tulokset, koska ne eivät ole sinun hallinnassasi. Kun et ole kiinnittynyt elämäsi tilanteen tai suorittamasi toiminnan tulokseen, olet vapaa.
5. Elä nykyisyydessä. ”Juuri minulla, ei tapahtumilla, on valta tehdä minut onnelliseksi tai onnettomaksi. Voin valita, kummasta se tulee. Eilen on kuollut, huomenna ei ole vielä tullut. Minulla on tänään vain yksi päivä, ja olen siitä onnellinen ”(Groucho Marx).
6. Jos luulet tekeväsi monia asioita. Muista, että voit tehdä vain yhden kerrallaan, joten keskity edessäsi olevaan tehtävään ja unohda luettelo. Kaikkien tehtävien toistaminen henkisesti ei auta liikkumaan eteenpäin ja saa sinut tuntemaan uupumusta.
7. Nauti omasta yrityksestäsi. Koska se on ainoa yritys, joka sinulla aina on.
8. Älä etsi muiden hyväksyntää. Koska se johtaa sinut elämään muiden odotusten mukaisesti, muuttamaan itsesi kameleontiksi ja hyväksymään asioita, joita et halua, ja tämä ei tunnu hyvältä.
9. Älä enää halua hallita elämää ja tulevaisuutta, koska he eivät ole sinun hallinnassasi. John Lenon totesi: "Elämä tapahtuu, kun olemme liian kiireisiä suunnitelmien laatimiseen."
10. Luotta elämään ja se, että tapahtuu, on sinulle aina parasta. "Kaikki tapahtuu minulle sen sijaan, että tapahtuisi minulle" Byron Katie.
11. Hyväksy tunteesi, menetä pelko, tunne niitä. Kehosi läpi kulkee yksinkertaisesti energiaa. Kun tunnet tunteen, katso sitä missä tunnet sen? Vatsassa, kurkussa, rinnassa? Onko se kylmä kuuma Onko se kuin solmu, kuten supistuminen? Kun kiinnität siihen huomiota ja lopetat taistelun heitä vastaan, näet kuinka kehon tunne hajoaa ja tunnet olosi paremmaksi.
12. Tee jotain hienoa jollekin toiselle tänään ilman, että kukaan huomaa. Kokeile ja katso, mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi.
13. Lopeta tuomitseminen ja kritisointi toisia. "Jos tuomitset ihmisiä, sinulla ei ole aikaa rakastaa heitä", Kuttakin äiti Teresa. Ja rakastamalla häntä voit tuntea olosi paremmaksi…
14. Anteeksi, tee se itsellesi… ”Anteeksi annetaan on vapauttaa vanki ja huomata, että vangit olit sinä” Lewis B. Smedes.
15. Hyväksy kuolema osana elämää. Kuolema on yksi suurimmista pelkoistamme ja elämme pelossa, haluamme hallita ja välttää sitä hinnalla millä hyvänsä, ja tämä huolenaihe estää meitä nauttimasta nykyisestä elämästämme. "Ota kuolema ilolla, kuten yksi niistä asioista, jota luonto haluaa." Marco Aurelio.
16. Ole oma itsesi. Älä vertaa itseäsi muihin. Älä yliarvioi itseäsi, koska se erottaa sinut ihmisistä, eikä aliarvioi sinua, koska saa sinut tuntemaan olosi huonoksi. Kenelläkään ihmisellä ei ole enemmän arvoa kuin toisella.
17. Anna itsellesi asiat ja huomio, jonka odotat muiden ihmisten antavan sinulle. Näin saat varmasti vastaan heidät!
18. Älä etsi turvallisuutta ulkopuolelta, koska se on turvallinen stressinlähde. Ulkoinen muutos tapahtuu jatkuvasti ja on valvontamme ulkopuolella. Etsii rauhaasi sisälläsi, koska et voi hallita sitä, mitä tapahtuu ympärilläsi, mutta miten sinusta tuntuu. "Todellinen onnellisuus on aina riippumaton ulkoisista olosuhteista." Epiktetos.
19. Päästä eroon kauna. Uskomme, että muut ansaitsevat epämukavuutemme ja vihamme, mutta miten se saa sinut tuntemaan järkytystäsi tai katkeruutta? Ketä todella rangaista tällä? Sinulle! Kuten Larry Crane sanoo: "Se on kuin myrkkyn ottaminen ja toisen ihmisen kuoleman odottaminen."
20. Rakasta ilman ehtoja, vaikka sinulle ei maksetakaan. Koska ainoa rakkaus, jonka voit tuntea, on sisäinen rakkaus, ei se, jota muut tuntevat… Joten lopeta keskittyminen rakkauteen ja keskity vain haluamaan.
21. Arvioi ja arvosta sitä, mikä sinulla on nyt sen sijaan, että katsoisit mitä "luulet" puuttuvan. "Viisaas ihminen on se, joka ei surra asioista, joita hänellä ei ole, vaan iloitsee tekemästään", Epictetus.
